Clase lunes 9 de junio

¿Como influye el ejercicio físico en el sistema circulatorio?


El ejercicio es muy beneficioso para mantener una buena circulación sanguínea. Al realizar un ejercicio físico el corazón late con mayor frecuencia para bombear más sangre, y así entregar oxígeno y nutrientes a los músculos para que estos puedan moverse. Para esto, se contrae con gran fuerza y rapidez, lo cual contribuye a que se vaya fortaleciendo y sea más sano. Además, durante el reposo se contraerá mas lentamente, pero realizará su trabajo en forma mas eficiente, por que la fuerza de cada contracción será mayor.





Una persona que realiza ejercicio físico en forma regular (al menos tres veces por semana) mantendrá su organismo sano por mucho mas tiempo que una persona que es sedentaria, es decir, que no realiza actividad física regularmente. Al combinar el ejercicio físico con una alimentación balanceada y con una adecuada cantidad de horas de sueño, el cuerpo se mantendrá sano y funcionando bien durante mucho tiempo.